極真空手中村道場 芦屋・神戸西支部 池本理2021年7月1日1 分芦屋道場サンドバック2分インターバル15秒30分 観空4回 サンドバックよりも全力の観空の型の方が無茶苦茶きつかった💦 坂道ダッシュでフィジカルには自信があっただけにショックでした💦 決められた動きを全力でする型は使う筋肉も限定されます。 空手の奥深さと魅力ですね!
極真空手中村道場 芦屋・神戸西支部 池本理2021年6月29日1 分神戸総本部で筋トレ思ひで 神戸総本部で筋トレすると職員時代を思い出します。 朝は8時に起きて、会下山の坂道ダッシュ、総本部で筋トレ→朝食プロテインヨーグルトと丸井パンとバナナ→10時に出勤。 職員時代はどの出場選手よりも1番練習時間の短い選手だったかも知れません💦...
極真空手中村道場 芦屋・神戸西支部 池本理2021年6月27日1 分稽古後の自主トレ稽古後公園で自主トレ この日の懸垂は反動で上げてゆっくり下ろす。 回数ではなく時間で耐える。 足は着けない。 90秒×3セット インターバル1分